Kundalini Yoga

LE KUNDALINI YOGA

Le Kundalini Yoga, est une pratique ancestrale qui éveille l’énergie vitale endormie en chacun de nous. Cette énergie appelée « la Kundalini » souvent représentée comme un serpent lové à la base de la colonne vertébrale, symbolise la vitalité, le potentiel endormi, la clarté et l'équilibre intérieure entre les polarités humaines (Ida = masculine & pingala = féminine). Le mot « Yoga » signifie - union ou méthode - À travers la respiration, les postures, les sons, la relaxation et la méditation, cette force vitale circule le long de la colone vertébrale et vivifie, harmonise, renforcer le corps, l'esprit et les différents centres énergétiques appelés ckarkras et leurs nadis .

NAISSANCE MODERNE

Bien que ses racines plongent dans les traditions spirituelles de l’Inde ancienne, transmises de maître à disciple pendant des millénaires, le Kundalini Yoga moderne a été introduit en Occident par Yogi Bhajan en 1969. Plutôt visionnaire, ce dernier a rendu accessibles des enseignements jusque-là réservés à une élite spirituelle, en les adaptant aux besoins contemporains : stress, santé, sommeil, dépendances, quête de sens et bien-naître « entre le corps, l'âme et l'esprit ».

BIENFAITS DU KUNDALINI YOGA

Effet physique : Renforce le corps, l'équilibre, le système immunitaire et le système nerveux. Améliore la souplesse, la capacité de récupération et le sommeil·

Effet Mental : Favorise la clarté mentale, la concentration, l’ancrage intérieur et la mémoire.·

Éveil spirituel : Développe la conscience, la créativité, l'intuition et favorise une connexion à soi plus profonde et aiguisée.

Effet émotionnel : Libération des émotions ancrés dans le corps, les mémoires du corps.

Lutte contre les dépendances : Utilisé comme soutien pour aider à sortir des dépendances, notamment liées à la drogue et à l’alcool. Toutes prises de produit est interdit pendant les cours et au minimum 10h avant. Toute transgression de cette règle se verra l'accès au cours refusée.

NOS COURS

Tarif Horaires

Unitaire : 15 € Lundi 17h à 18h30

Annuel : 290 € Jeudi 19h30 à 21h

Réserver

LA FORCE DU COLLECTIF

Pratiquer en groupe crée une dynamique particulière. La présence de chacun nourrit l’espace commun et amplifie l’expérience intérieure. Le cercle de pratique devient alors un lieu de soutien, de résonance et de transformation siutenue par l'énergie de l'ensignant dans un esprit de transmision.

*Les personnes ayant un petit budget et/ou souhaitant s'investir en devenant ambassadeur KHALSA VISION bénéficieront de cours offerts en échange de leur volontariat, n'hésitez pas à nous contacter pour obtenir plus d'informations.

**10% de l'activité est reversée en faveur de l'éducation, de la lutte contre les violences et contre les addictions conformément aux engagements de KHALSA VISION.

FAQ / QUESTIONS / RÉPONSES

faut-il DE la souplesse ou de l'experience pour participer ?

Non. Les pratiques sont adaptées quelque soit ta condition physique, le professeur transmettra des variantes de certains exercices pour t'aider à cela. Tu peux ajuster ensuite l’intensité, les postures et le rythme selon ton énergie, ton niveau et tes besoins immédiats.

N'hésite pas à questionner le professeur à la fin du cours, si tu as besoin d'un conseil personnalisé.

POURQUOI UTILISE-T-ON LE SON DANS LE KUNDALINI YOGA ?

Les sons agissent grâce aux vibrations, aux fréquences ou ondes sonores. Ils permettent non seulement de réguler ta respiration en lui inspirant un rythme, d'aider à apaiser ton mental en lui créant un point d’ancrage, une cohérence intérieure en agissant sur ton ryhtme cardiaque, mais fonctionnent également comme des emméteurs dont les effets agissent sur tout ton être tout entier (le corps, l'âme et esprit).

Dans l'univers tout est vibrations, les sons utilisés dans le Kundali Yoga permettent de travailler grâce aux vibrations sur de nombreux points clés, de nombreux domaines qui sont abordés durant les séances.

Est-ce que je dois croire en quelque chose ?

Aucune croyance n’est requise, juste l’ouverture à l’expérience de l'instant, et aux bénéfices que tu expérimenteras avec ta propre pratique.

Le kundali yoga est avant tout un yoga de l'expérience. Chacun y est accueilli tel qu’il est, à l’étape où il en est. Cette pratique demande simplement d'être à l'écoute de ton corps et de pratiquer en présence avec toi et si tu le souhiate en te reliant avec les autres.

LES MANTRAS SONT-ILS OBLIGATOIRE, et SI JE NE SAIS PAS CHANTER ?

Non, ce n’est pas obligatoire. Tu peux tout à fait les réciter intérieurement, les murmurer ou simplement les écouter.

Lorsque tu te sentiras prêt(e), ta voix pourra devenir un outil supplémentaire d’alignement et de présence, chacun avance à son rythme, sans obligation.

Cela dit, la vocalisation des mantras — même avec une voix simple, non “chantée” — amplifie naturellement et intensément leurs effets. La vibration sonore soutient la régulation du système nerveux, la concentration et agis avec les fréquences, les ondes et les hormones. Il ne s’agit pas de chanter juste, mais de laisser émerger les sons, sans rechercher une performance particulière, il n'est pas néssaire de savoir chanter.

Est-ce que c’est thérapeutique ?

Il peut en avoir les effets, mais ce n’est pas une thérapie au sens médical. C’est une voie de reconnexion, de transformation, de libération et de comprhéension du monde. Il agit sur les plans physique, émotionnel, énergétique… mais chacun y trouve ce qu’il est prêt à recevoir et à intégrer dans sa pratique.

A QUEL RYTHLE PRATIQUER POUR SENTIR DES CHANGEMENTS ?

Chaque personne est différente. Certaines ressentent des effets dès la première séance et vont très vite, d’autres au fil des semaines se renforce d'avantage. La régularité, même légère, créer les transformations les plus profondes.

Et si je ne ressens rien ?

C’est aussi une réponse. Le kundalini Yoga ne force pas, il écoute et expérimente par la pratique. Parfois, le simple fait d’être là, de respirer, de ressentir, de visualiser le mouvement et de bénéficier du soutien du groupe ou de bouger un peu, est déjà un acte profond. La transformation peut être subtile, invisible, mais elle est en cours.

Déroulé type d’un cours de yoga :

Un cours dure en moyenne 1h (cours simple) 2h (cours soutenu) et suit une progression harmonieuse :

Accueil et centrage : Mise en condition, respiration consciente, retour dans le présent.
Échauffement doux : Mobilisation articulaire, étirements légers, préparation du corps.
Séquence de postures : Accompagnée d’indications pouvant s'adaptée selon l'âge, la condition physique, morphologie.
Relaxation finale : Le corps intègre les bienfaits de la séance.
Méditation guidée Visualisation, mantra ou silence intérieur pour calmer le mental.
Pranayama – Techniques sur le soufles de respiration pour apaiser ou dynamiser selon le besoin au long de la séance.
Conclusion - Temps de partage entre le professeur et les participant

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LES VALEURS

KHALSA Vision a pour objectif la transmission d'enseignements profonds & holistiques. De vous guider sur un chemin fiable, nourrissant pour le corps, apaisant pour l’esprit et qui vous aide à élever votre conscience. Nos cours intègrent les notions de Pureté & d'Intégrité (transmission claire & empirique), d'Équilibre & de Respect (Altruisme et Humilité), de Service Communautaire (sensibilisation aux droits humains et à la contribution collective).

* Bien que possédant de nombreux bienfaits pour le corps, l'esprit ou l'âme. Le Kundalini Yoga n’est pas une pratique médicale et ne remplace en aucun cas un avis, diagnostic ou traitement délivré par un professionnel de santé. Il relève du bien‑être, de l’expression corporelle, du développement personnel, énergétique et/ou spirituel du pratiquant exclusivement.