QU'EST-CE QUE LA MEDITATION ?

La méditation est une pratique vivante qui invite à revenir à l’instant présent, à observer le souffle, les sensations et les mouvements intérieurs ou extérieurs, sans jugement. Elle ouvre un espace de calme, de clarté et de connexion, de conscience de ce qui est dans l'instant présent, elle est propice à l’équilibre du corps, de l’esprit et à la guérison.

Accessible à toutes et à tous, la méditation ne demande aucune expérience préalable. Elle se vit simplement, dans l’écoute de ce qui est, ici et maintenant.

SON HISTOIRE

Depuis l’origine, certains hommes se sont interrompus dans leurs activités pour observer le monde. Dans ces instants de suspension du temps, cyclique comme les saisons et essentiels au bon développement de la conscience, sont nés la contemplation et la méditation.

Cette pratique a engendré une meilleure qualité de vie ou d'être : la fameuse paix intérieure, ainsi qu’un éveil de la conscience, de l’être présent dans l’espace et le temps. Plus surprenant encore, elle a suscité de véritables « prises de conscience » et un éclairage nouveau sur les situations du quotidien, grâce à l’« inspiration » qu’elle succite et même des révélations sur la structure du monde qui l'entoure.

Il est intéressant d'observer que l’inspiration : artistique, mathématique, linguistique, s’écrit et se prononce de la même manière que l’inspiration, ce mouvement du souffle entrant dans les poumons.

La méditation est une pratique millénaire qui s’est afinée avec le temps. Elle relie le corps, le souffle et l’esprit pour les amener vers la libération et l'expension des sens. Elle peut être immobile ou au contraire se pratiquer en mouvement.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE MÉDITATION :

Lorsque nous entendons, pour la première fois, parler de méditation, l’image qui se présente spontanément à l’esprit est souvent celle d’une discipline contraignante, parfois perçue comme austère : une posture assise maintenue durant de longues heures, au prix de douleurs et d'inconforts insurmontables. Cette conception, largement popularisée, ne reflète en réalité qu’une infime partie de ce qu'elle représente.

La méditation, en réalité, est avant tout un état d’être. Elle peut se pratiquer autant en marchant, en dialoguant en famille ou au travail lors d’une pause-café, qu'en dansant ou même en lisant. Elle se cultive par la présence, s'affine par la conscience et améliore les qualités de l’esprit tout en aiguisant le mental. Il existe de très nombreuses manières de méditer, selon les effets recherchés, notre constitution et même selon notre humeur. Elle peut être pratiquée par le vide, le silence et l’arrêt, ou au contraire par l’action, le rythme et le mouvement, ou encore en jouant avec l’alternance entre les rythmes, les temps de pause et l’élan du geste, néanmoins elle se renforce toujours par la répétition et la pratique individuelle et collective.

LES BIENFAITS ESSENTIELS

NOS COURS : TOUS LES MERCREDIS 20h45

Réserver

Inscription & Tarif 10€ la séance (Tarif réduit 5€ : pour étudiant, sans emploi, retraités, parent solo)

Abonnement 30€ mois (Tarif réduit 15€ mois)

La méditation n’est pas réservé aux initiés : elle est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.

Chaque semaine des méditations en présentiel et/ou distentiel directement chez vous sont disponnibles pour approfondire les thèmes vu durant les cercles et vous permettre d'aller encore plus loin dans la pratique.

KHALSA Vision propose des séances de méditation à travers une approche complète, fondée des enseignements intemporels et universels, qui peuvent être :

◾ Silencieux : Assis en silence, centré sur la respiration ou sur un point d’attention. Elle favorise la présence, la volonté et l’apaisement.

◾ Guidés : Accompagné par la voix de l'enseignant, elle utilise des visualisations, des intentions ou des mantras pour orienter l’esprit.

◾ Avec chants/mantras : Répétition d’un son sacré, d’une phrase inspirante. Elle agit sur les vibrations et engendre un état hypnotique.

◾ En mouvement : Intégrée aux pratiques, elle associe gestes, souffle et conscience. Elle stimule et lièbre l’énergie vitale.

◾ Avec exercices respiratoires (Pranayama) : Techniques de souffle pour apaiser, dynamiser ou équilibrer le système nerveux.

DÉROULÉ ET MATÉRIEL :

La durée moyenne d'un cours est de 45 minutes (cours simple régulier) à 1h30 ou + (séance intensive d'approfondissement) selon le programme et suit une progression harmonieuse.

Accueil et centrage - Mise en condition, centrage dans le présent.
Échauffement doux - Mobilisation articulaire, étirements légers, préparation du corps pour induire la détente.
Méditation guidée - Accompagnée d’indications pouvant s'adaptée selon l'âge, la condition physique, la morphologie.
Accompagné ou non de gestes, de postures et de son - Visualisation, mantra ou silence intérieur pour calmer le mental.
Pranayama -Techniques d'utilisation du soufle pour apaiser ou dynamiser selon le besoin.
Relaxation fianle - Moment d'intégration finale

Matériel à prévoir : bouteile d'eau, tapis, un chale ou plaid. (possibilité d'en fournir sur place)

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LES VALEURS

KHALSA Vision a pour objectif la transmission d'enseignements profonds, universel et holistiques ;nourrissant pour le corps, apaisant pour l’esprit et qui vous aide à élever votre conscience. Nos cours intègrent les notions de Pureté & d'Intégrité (transmission claire & empirique), d'Équilibre & de Respect (Altruisme et Humilité), de Service Communautaire (sensibilisation aux droits humains et à la contribution collective).

* Bien qu'ayant des effets avérés sur le système nerveau, le cerveau, la capacité de récupération, et la santé en général. La méditation n’est pas une pratique médicale, elle ne remplace en aucun cas un avis, diagnostic ou traitement délivré par un professionnel de santé. Elle relève du bien‑être, de l’expression corporelle, du développement personnel, énergétique et/ou spirituel du pratiquant exclusivement.